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Percevoir une retraite insuffisante, c’est risquer de basculer dans la précarité. Chaque année, des milliers de retraités se retrouvent dans cette situation, contraints de limiter leurs dépenses alimentaires, médicales ou énergétiques. Loin d’être un cas isolé, cette réalité touche environ 10 % des pensionnés, et un quart d’entre eux perçoit une pension bien trop faible pour couvrir leurs besoins essentiels. Avec l’inflation qui pèse sur le coût de la vie, de nombreux seniors peinent à maintenir un niveau de vie digne, malgré des années de cotisation. Les dispositifs d’aide existent, mais ils restent insuffisants pour compenser des pensions trop basses. Derrière ces chiffres, ce sont des trajectoires de vie marquées par des carrières incomplètes, des revenus modestes ou encore l’absence de complément de retraite. Nous vous dévoilons le seuil de pauvreté pour un retraité.
À partir de quel montant un retraité est-il en situation de pauvreté ?
Le seuil de pauvreté en France est calculé sur la base du revenu médian et fixé à 60 % de ce dernier. Pour l’année 2025, ce seuil atteint 1 100 euros par mois pour une personne vivant seule.
Un retraité percevant une pension inférieure à ce montant est donc considéré comme pauvre. Cette situation concerne une proportion non négligeable de la population âgée, en particulier les personnes ayant eu des carrières incomplètes, les indépendants et certains anciens salariés du secteur privé.
Il a été estimé que le montant minimum pour vivre confortablement à la retraite est estimé entre 1500€ et 2000€ pour une personne seule.
Montants les plus bas des pensions de retraite
La France compte un grand nombre de retraités dont la pension se situe bien en dessous du seuil de pauvreté.
Environ un quart des retraités perçoit moins de 800 euros nets par mois, un montant qui rend difficile la prise en charge des dépenses indispensables.
Certains dispositifs existent pour soutenir ces retraités aux revenus les plus faibles. L’Allocation de solidarité aux personnes âgées (Aspa) peut, sous conditions de ressources, compléter une pension insuffisante afin d’atteindre un niveau minimum de subsistance.
Quelle part des retraités vit sous le seuil de pauvreté ?
Selon les dernières données disponibles, environ 10 % des retraités en France vivent sous ce seuil. Ces chiffres traduisent une réalité inquiétante : malgré un système de retraite relativement protecteur, des inégalités persistent et fragilisent une partie de la population âgée.
Le tableau ci-dessous présente une répartition des pensions en 2025 :
| Montant de la pension | Proportion des retraités |
|---|---|
| Moins de 800 € | 25 % |
| Entre 800 € et 1 100 € | 15 % |
| Entre 1 100 € et 1 500 € | 30 % |
| Plus de 1 500 € | 30 % |
Conséquences d’une pension insuffisante
Vivre sous le seuil de pauvreté à la retraite implique des difficultés quotidiennes qui vont bien au-delà des simples restrictions budgétaires.
L’accès aux soins médicaux devient problématique pour de nombreux retraités aux faibles revenus, qui renoncent parfois à des traitements faute de moyens.
L’isolement social constitue un autre enjeu majeur et avec une pension limitée, il devient difficile de participer à des activités culturelles ou associatives.
Cette situation entraîne un repli progressif, augmentant le risque de solitude et de détresse psychologique.
Améliorer sa situation financière
Différentes stratégies peuvent être mises en place pour pallier l’insuffisance des pensions :
- Optimiser ses droits à la retraite : certaines majorations de pension ou aides spécifiques restent méconnues. Un accompagnement par un conseiller spécialisé peut permettre de récupérer des droits non réclamés
- Explorer le cumul emploi-retraite : poursuivre une activité à temps partiel ou exercer une mission ponctuelle peut compléter une pension trop basse
- Bénéficier des aides existantes : au-delà de l’Aspa, d’autres dispositifs d’aide au logement ou aux dépenses de santé peuvent soulager les retraités modestes
- Adapter son lieu de vie : réduire ses charges en déménageant dans une région où le coût de la vie est plus abordable est une option pour certains retraités
D’autres choisissent une alternative plus radicale : s’expatrier dans un pays où le coût de la vie est plus bas.
Certains pays comme le Portugal, la Thaïlande ou le Maroc offrent un cadre de vie où une pension modeste suffit à couvrir les dépenses essentielles, garantissant ainsi une retraite plus sereine.
Quand j’ai intégré ce média, je publiais sur des sujets principalement liés à la grande distribution, aux Soldes ou encore aux Black-Friday. Désormais je rédige des actualités en lien avec les aides de l’état, l’energie, les allocations etc.